Ερώτηση από Χριστίνα (25.6.2018)
“Καλησπέρα σας. Έχω μια κόρη που είναι 2ετων. Τρώει παρά πολύ υγιεινά . Έχω όμως κάποιες απορίες σχετικά με τα τρόφιμα.
1. είναι καλό που τρώει δυο αυγά βραστά κάθε πρωί; Είναι καλό τις μέρες που τρώει ψάρι να τρώει για πρωινό αυγά κ για απογευματινό γιαούρτι ( με τσια και παπαρουνόσπορο);
2. γενικά δεν τρώει καθόλου αλάτι κ ζάχαρη παρά μονό αν που και που φάει μπισκότο ή κράκερ. Όμως τρώει πολλά φρούτα μέσα στη μέρα ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Υπάρχει περίπτωση να καταναλώνει πολλά σάκχαρα απ αυτά;
3. τρώει πολύ ψάρι σχεδόν καθόλου γήινο κρέας. Πως μπορώ να ξέρω αν δεν τρώει παραπάνω απ όσο πρέπει; Για παράδειγμα για μεσημεριανό μια φόρα τη εβδομάδα τρώει ολόκληρη φέτα σολομού με μισό αγγούρι και τρεις ελιές, άλλη μέρα ολόκληρη τσιπούρα με ίδια συνοδευτικά και άλλη μια μέρα δέκα γαυράκια επίσης ίδια συνοδευτικά. Είναι σωστή η ποσότητα; Γιατί την ίδια τρώμε κι εμείς που είμαστε ενήλικες . Βεβαία η μικρή τρώει και το απολαμβάνει.
Και δεν έχει περιττά κιλά, είναι 93 πόντους και 13,5 κιλά.
Ευχαριστώ, να είστε καλά! ”
Απάντηση από διαιτολόγο (9.7.2018)
“Γεια σας Χριστίνα,
Θεωρώ ότι για ένα παιδί 2 ετών είναι πολλά τα 2 αυγά κάθε πρωι. Καλό θα ήταν να μην ξεπερνά τα 7 αυγά την εβδομάδα. Δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα τις ημέρες που τρώει ψάρι, να τρώει για πρωινό αυγό και το απόγευμα γιαούρτι.
Είναι πολύ καλό που δεν τρώει αλάτι και ζάχαρη. Όταν λέτε πολλά φρούτα τι εννοείτε; Οι συστάσεις λένε 3-4 φρούτα και λαχανικά την ημέρα! Ναι, υπάρχει η περίπτωση να καταναλώνει πολλά σάκχαρα από τα φρούτα.
Σίγουρα μια ολόκληρη τσιπούρα ή μια ολόκληρη φέτα σολομός είναι πολύ μεγάλη μερίδα για ένα παιδί 2 ετών. Οι συστάσεις αναφέρουν 2-3 ισοδύναμα κρέας - πουλερικό - ψάρι/ ημέρα (δηλαδή 60-90 γρ/ ημέρα).
Συμπερασματικά, θα σας συμβούλευα να τα συζητήστε όλα αυτά, από κοντά, με έναν διαιτολόγο διότι ως προς την ποσότητα υπάρχει θέμα. Μια ιδανική διατροφή για το παιδί σας σημαίνει ποικιλία, ισορροπία και μέτρο!”
Εργαλεία 
