Ερώτηση από Ποπη (04.07.2020)
Τι διατροφή δίνω σε μωρό 17 μηνών;
Απάντηση από διαιτολόγο (06.07.2020)
Γεια σας Πόπη,
Για 17 μηνών παιδί οι διατροφικές ανάγκες είναι, περίπου 1000-1200 Kcal, ανάλογα με το ρυθμό ανάπτυξης και τη σωματική δραστηριότητα.
Παρέχουμε μικρά και συχνά γεύματα , φροντίζουμε να καλύπτουμε τις ανάγκες τους και δεν τα πιέζουμε να αδειάσουν το πιάτο τους. Χρειάζεται ποικιλία τροφίμων με βάση το πρότυπο της μεσογειακής πυραμίδας και να καταναλώνει από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθημερινά. Πιο συγκεκριμένα 3 μερίδες αμυλούχες τροφές, 1-2 μερίδες λαχανικά, 1-2 μερίδες φρούτων, 2 γαλακτοκομικά και 2 πρωτεϊνούχα όπως κρέας, ψάρι, πουλερικά (περίπου 60 γρ), αυγό, όσπρια και ξηροί καρποί.
Θυμηθείτε ότι τα νήπια έχουν μικρό στομάχι με αποτέλεσμα να χρειάζονται μικρές ποσότητες φαγητού για να χορτάσουν.
Με εκτίμηση,