Ισορροπημένη και πλήρης διατροφή για γερά οστά

Η οστεοπόρωση πλήττει παγκοσμίως εκατομμύρια ανθρώπους, κυρίως άνω των 50 ετών. Κλειδί για την πρόληψή της είναι η ισορροπημένη καθημερινή διατροφή, ώστε να εξασφαλίζεται η αδιάλειπτη «δημιουργία και συντήρηση» των οστών μας.

Περισσότερα...

Εκτός από την ενθάρρυνση του θηλασμού, οι διαιτολόγοι πρέπει να παρέχουν συμβουλές στις γυναίκες μετά τον τοκετό για την αποκατάσταση των διατροφικών αποθεμάτων τους, την επιστροφή στο φυσιολογικό σωματικό βάρος, την πρόληψη προβλημάτων σε επόμενες εγκυμοσύνες και τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων αργότερα στη ζωή τους [33, 153].

Περισσότερα...

Σε αυτή τη συνταγή, η μισή μαρινάδα χρησιμοποιείται για να δώσουμε γεύση στο κρέας και τα λαχανικά. Η άλλη μισή ανακατεύεται με φυστικοβούτυρο για να δημιουργήσετε μια γευστική σάλτσα - μια δουλειά διασκεδαστική που τα παιδιά μπορούν να βοηθήσουν ευχάριστα.

Περισσότερα...

Η vegetarian πυραμίδα έχει την εξής διαφορά: τα γαλακτοκομικά καταναλώνονται σε μεγαλύτερη ποσότητα, και φυσικά δεν υπάρχει κρέας! Όμως δεν υποκαθίστανται όλες οι ελλείψεις του κρέατος.

Περισσότερα...

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανεβάσεις την πεσμένη σου διάθεση. Δοκίμασε ένα συνδυασμό των παρακάτω φυσικών αντικαταθλιπτικών στρατηγικών και το χαμόγελο θα επανεμφανιστεί στο πρόσωπό σου.

Περισσότερα...

Όταν σας παρουσιαστεί κνίδωση και αγγειόδημα να αποφύγετε την κατανάλωση των παρακάτω:

Περισσότερα...