Διακοπή καπνίσματος και υγιεινή διατροφή. Θα τα καταφέρω;

Ερώτηση από Άννα (27.4.2015)

“Είμαι 3 μηνών έγκυος και από τότε που το έμαθα έχω πανικοβληθεί με τη διατροφή μου. Έχω αλλάξει όλες μου τις συνήθειες και προσπαθώ να τρώω πολύ υγιεινά. Επίσης, κάπνιζα και το κόβω. Θέλω συνέχεια να τρώω όμως αν συνεχίσω έτσι θα πάρω κιλά και δε θέλω φοβάμαι μην πάρω πολλά γιατί πιέζομαι προσπαθώ να τρώω σωστά αλλά κάπου χαλάει. Τι θα μπορούσα να κάνω; Πιστεύω πως η διακοπή του τσιγάρου μου φτάνει σε αυτό το σημείο αλλά πρέπει να το βγάλω από τη ζωή μου τώρα.”

Απάντηση από διαιτολόγο (27.4.2015)

“Έχετε κάνει πολύ καλή αρχή με τη διακοπή του καπνίσματος μιας και αυτό επηρεάζει πολύ την ανάπτυξη του εμβρύου. Δεδομένου της αύξησης των ενεργειακών σας αναγκών σε αυτό το τρίμηνο και λόγω της αμηχανίας που νιώθετε από τη διακοπή του καπνίσματος θα μπορούσατε να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά που σας προσδίδουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και λίγες θερμίδες.”

Κατερίνα Βάμβουκα

Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

Msc Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Κρήτης

Γράφτηκε από: Κατερίνα Βάμβουκα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Άλλες πληροφορίες

Δείτε το βιογραφικό εδώ

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• Κατανάλωση ληγμένης μαγιονέζας στην εγκυμοσύνη
• Κατανάλωση παστεριωμένου γάλακτος στην εγκυμοσύνη
• Πώς θα χάσω τα κιλά εγκυμοσύνης.
• Χαλασμένο γάλα στην εγκυμοσύνη
• Σκόνη πρωτεΐνης στο θηλασμό