Έχω σιδηροπενική αναιμία. Τι πρέπει να τρώω;

Ερώτηση από krikakiele (28.8.2015)

“Διανύω την πρώτη εβδομάδα της κύησής μου. Έχω σιδηροπενική αναιμία. Πώς πρέπει να προσαρμόσω την πρόσληψη πρωτεΐνης που παίρνω από συκώτι, μοσχάρι;”

Απάντηση από διαιτολόγο (30.8.2015)

“Θα πρέπει δυο φορές την εβδομάδα να καταναλώνετε μοσχάρι και μια συκώτι αν είστε σίγουροι για την ασφάλειά του. Διαφορετικά τρεις φορές μοσχάρι. Τις υπόλοιπες μέρες προτιμήστε όσπρια τα οποία θα συνοδεύετε πάντα με χυμό πορτοκάλι, κοτόπουλο και ψάρι.”

Κατερίνα Βάμβουκα

Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

Msc Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Κρήτης

Γράφτηκε από: Κατερίνα Βάμβουκα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Άλλες πληροφορίες

Δείτε το βιογραφικό εδώ

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• Κατανάλωση ληγμένης μαγιονέζας στην εγκυμοσύνη
• Κατανάλωση παστεριωμένου γάλακτος στην εγκυμοσύνη
• Πώς θα χάσω τα κιλά εγκυμοσύνης.
• Χαλασμένο γάλα στην εγκυμοσύνη
• Σκόνη πρωτεΐνης στο θηλασμό