facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin
> > > > > Pilates και Γιόγκα για την έγκυο και τη νέα μητέρα

Pilates και Γιόγκα για την έγκυο και τη νέα μητέρα

Pilates και Γιόγκα για την έγκυο και τη νέα μητέρα

Pilates και Γιόγκα για την έγκυο και τη νέα μητέρα

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της λοχείας, οι σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες της γυναίκας, αυξάνονται, τόσο για τη διατήρηση της υγείας της μέλλουσας μητέρας όσο και για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.

Για το λόγο αυτό είναι απολύτως απαραίτητο για τη γυναίκα που βρίσκεται σε κατάσταση εγκυμοσύνης ή λοχείας να ζει σε αρμονία με τους νόμους της φύσης και να ακολουθεί τις οδηγίες για μια φυσική και υγιεινή ζωή.

  1. Εξασφαλίστε μια ήρεμη κατάσταση του νου
  2. Μη σπαταλάτε άσκοπα την ενέργειά σας
  3. Ακολουθείστε μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή
  4. Παρακολουθείστε προγράμματα Yoga και Pilates ειδικά για εγκύους και λεχωϊδες.

Τα προγράμματα αυτά μπορούν να εφαρμοστούν από τις περισσότερες γυναίκες χωρίς πρόβλημα και είναι βέβαιο ότι θα ευεργετήσουν τόσο την έγκυο όσο και τη νέα μαμά αφού συντελούν αποτελεσματικά:

  • Στη διατήρηση του σώματος σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
  • Στη μείωση και την αναχαίτιση των δυσάρεστων επιπλοκών που μπορούν να συμβούν κατά την εγκυμοσύνη
  • Στην αρμονική ανάπτυξη του εμβρύου
  • Στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και τη διατήρηση των αποθεμάτων ενέργειας της γυναίκας μέσω της ειδικής τεχνικής της αναπνοής
  • Στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους (οι πιο σημαντικοί μύες κατά τη διάρκεια του τοκετού και για την καταπολέμηση της ακράτειας των ούρων)
  • Στην ανακούφιση από τους πόνους της πλάτης, της μέσης και του αυχένα.
  • Στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
  • Στην ενδυνάμωση των μηρών, των γλουτών και του στήθους.
  • Στη διέγερση του ενδοκρινικού συστήματος.
  • Στη βελτίωση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος

 

Τεύχος 10


 

Βάμβουκα

Γεωργιάδου

Βρήκες τα θέματά μας ενδιαφέροντα;

Συμπλήρωσε το email σου για να λαμβάνεις τα πιο δημοφιλή μας θέματα!

Με την πλοήγησή σας στην ιστοσελίδα babyzone.gr αποδέχεστε τη χρήση cookies. Τα cookies μάς επιτρέπουν να προσφέρουμε καλύτερες και εξατομικευμένες λειτουργικότητες.