facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin

Προσπάθεια για εγκυμοσύνη

Ερώτηση από Georgia (22.09.2020)

Γεια σας... Eίμαι 24 χρόνων και ο σύντροφός μου 26... Προσπαθούμε 8 μήνες για μωράκι χωρίς να έχουμε κάποιο πρόβλημα...Aλλά κάθε μήνα που έρχεται η περίοδος είναι μια απογοήτευση...Όλοι λένε μην έχεις άγχος και μην το σκέφτεσαι....Προσπαθώ αλλά δεν γίνεται να μην περνάει από το μυαλό μου αφού το επιδιώκουμε

Απάντηση από ψυχολόγο (22.09.2020)

Αγαπητή μας Georgia

Το θέμα της γονιμότητας που θέτεις είναι σοβαρό και στενάχωρο. Καταλαβαίνω την απογοήτευση σου. Πραγματικά το άγχος είναι ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα και η αδρεναλίνη δεν βοηθά το σώμα να χαλαρώσει πόσο μάλλον το μυαλό. Από μόνο του ενεργεί ως αντισυλληπτικό. Προτείνω ο στόχος σου να είναι μία καλή επικοινωνία με τον σύντροφο σου, ευχάριστες δραστηριότητες μαζί του και η ενασχόληση με τα πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου. Πιθανόν να τα έχεις όλα αυτά όμως συνέχισε τα και συγκεντρώσου στο τί έχεις τώρα. Είναι δύσκολο να βγάλεις από το μυαλό σου έναν τόσο σημαντικό στόχο όπως την εγκυμοσύνη και την μητρότητα. Πάρε βαθιές ανάσες-εισπνοές για 4 δευτερόλεπτα, κράτα την ανάσα για 4 δευτερόλεπτα και εκπνέεις για 4 δευτερόλεπτα για 2 ολόκληρα λεπτά και άυξησε το στα 4, 6 και 8 λεπτά αν μπορείς. Αυτό θα σε βοηθήσει με το άγχος. Συνεχίστε τις προσπάθειες σας (κάθε 2η ημέρα στην περίοδο της ωορρηξίας) όμως προσπάθησε να μην σκέφτεσαι αν θα μείνεις έγκυος με την κάθε προσπάθεια κτλ γιατί αυτές οι σκέψεις δημιουργούν άγχος. Ζήσε το εδώ και τώρα. Είμαι στην διάθεση σου να το συζητήσουμε περαιτέρω. Μην απελπίζεσαι γιατί ούτε η χαμηλή διάθεση βοηθά!

Χρυσάνθη Γεωργιάδου
Γράφτηκε από: Χρυσάνθη ΓεωργιάδουWebsite: http://www.sophrosyna.org
Ψυχολόγος
Άλλες πληροφορίες
Δείτε το βιογραφικό εδώ
Email: info@sophrosyna.org
Άλλα άρθρα του συγγραφέα