facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin
> > > > Ποσά κιλά είναι το ιδανικό να παίρνει μια έγκυος ?
Βάμβουκα Κατερίνα

Πατήστε εδώ για απόκρυψη της φόρμας υποβολής ερωτήματος

Ψευδώνυμο(*)
Παρακαλώ συμπληρώστε

Email(*)
Παρακαλώ εισάγετε το e-mail σας

Θέμα(*)
Παρακαλώ εισάγετε το θέμα σας

Μήνυμα(*)
Παρακαλώ εισάγετε το μήνυμά σας

(*)

Ανανέωση Παρακαλώ συμπληρώστε

Το www.babyzone.gr ΔΕΝ διατηρεί το e-mail σας, και ο μόνος λόγος που ζητείται στη φόρμα είναι για να σταλεί αυτόματο απαντητικό e-mail ενημερωτικού χαρακτήρα, σχετικά με το ερώτημα που έχει τεθεί.

Όροι χρήσης:
Ο χρήστης πρέπει να γνωρίζει ότι η ερώτηση που υποβάλλει, μαζί με την απάντηση του ειδικού θα αναρτηθούν στην ενότητα «Ο Διαιτολόγος απαντάει» και θα είναι διαθέσιμη στους υπόλοιπους χρήστες του διαδικτύου. Δεν θα λάβει προσωπικό μήνυμα με την απάντηση του ειδικού. Για το λόγο αυτό και για να βοηθήσουμε στη διαφύλαξη των προσωπικών του δεδομένων προτρέπουμε να χρησιμοποιεί ψευδώνυμο κατά την υποβολή της ερώτησης. Μέσα στις επόμενες δέκα (10) περίπου ημέρες, θα αναρτηθεί η ερώτηση μαζί με την απάντηση του ειδικού.
Το www.babyzone.gr περιλαμβάνει περιεχόμενο ενημερωτικού και συμβουλευτικού χαρακτήρα. Στην ενότητα «Ο Διαιτολόγος απαντάει» οι χρήστες της ιστοσελίδας, και όχι το www.babyzone.gr, παρέχουν το περιεχόμενο των ερωτήσεων. Οι απαντήσεις παρέχονται από την Κλινική Διαιτολόγο Βάμβουκα Κατερίνα και πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από τους χρήστες για ενημερωτικό σκοπό αποκλειστικά, ενώ σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν την κατ’ ιδίαν εξέταση.
Τέλος, το www.babyzone.gr λειτουργεί ως μεσάζοντας της πληροφορίας μεταξύ του ειδικού και του χρήστη και δεν φέρει ευθύνη σε περίπτωση που η απάντηση από τον ειδικό δοθεί πέραν του προκαθορισμένου χρονικού διαστήματος των δέκα (10) ημερολογιακών ημερών ή δεν τυγχάνει της σύμφωνης γνώμης του χρήστη ή λόγοι ανωτέρας βίας καταστήσουν μη ικανή την αποστολή απάντησης.

Ποσά κιλά είναι το ιδανικό να παίρνει μια έγκυος ?

Ερώτηση απο marianna (30.01.2014)

"Καλησπέρα σας! Βρίσκομαι στο τέλος του 4ου μηνά κ έχω πάρει 5 κιλά. Έχω ύψος 1.68 κ πριν μείνω έγκυος ζύγιζα 68.5kg, είμαι 23χρ.. Είμαι σε φυσιολογικά πλαίσια? Ποσά κιλά είναι το ιδανικό να παίρνει μια έγκυος κ τι είναι ιδανικό να τρώμε? Σας ευχαριστώ πολύ :)))"

Απάντηση απο ειδικό (30.01.2014)

 "Καλησπέρα marianna,

Δεδομένου του βάρους σας πριν την εγκυμοσύνη και του ύψους και της ηλικίας σας, θα πρέπει ιδανικά καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας να μην υπερβείτε τα 12-14 κιλά. Συγκεκριμένα καλό θα ήταν να έχετε κατά νου ότι ουσιαστική και φυσιολογική είναι η αύξηση του σωματικού σας βάρους μετά τον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης, και αυτό λόγω της ανάπτυξης του εμβρύου. Για την ακρίβεια μία γυναίκα με τα δικά σας χαρακτηριστικά θα πρέπει να προσλαμβάνει περίπου 0,4-0,5 κιλά/εβδομάδα μετά τη συμπλήρωση της 12ης εβδομάδας κύησης, και σίγουρα εσείς είστε λίγο πάνω από το φυσιολογικό.

Σαφώς βέβαια και αυτό δεν θα πρέπει να μας δημιουργεί πανικό αλλά είναι μια καλή ευκαιρία έτσι ώστε να κινητοποιηθείτε έστω να ελέγχετε το βάρος σας με στόχο να σταθεροποιηθείτε σε αυτό το βάρος μέχρι και την ολοκλήρωση του 5ου μήνα.

Συγκεκριμένα έχετε κατά νου να προσλαμβάνετε τις απαραίτητες μερίδες φρούτων και λαχανικών, να προσλαμβάνετε σίγουρα 2 μερίδες γαλακτοκομικών/ημέρα, να έχετε ισορροπημένα και πλήρη γεύματα, που σας προσδίδουν την πρωτεΐνη και την ενέργεια που χρειάζεστε καθημερινά, ενώ σε στιγμές πείνας καταφύγετε σε μια χούφτα ανάλατων ξηρών καρπών ή sticks  λαχανικών με λίγο τυρί, σε κάποιο γιαούρτι με φρούτο και αποφύγετε τα έτοιμα σνακ και τη ζάχαρη.

Σε κάθε περίπτωση για να έχετε ένα πιο εξατομικευμένο πλάνο διατροφής για αυτή την τόσο σημαντική περίοδο της ζωής σας καλό θα ήταν πάντα με την καθοδήγηση του γιατρού σας να απευθυνθείτε σε κάποιο πτυχιούχο διαιτολόγο για να σας βοηθήσει να οργανώσετε καλύτερα και με μεγαλύτερη ισορροπία τα γεύματά σας. 

Στη διάθεσή σας..."


Βάμβουκα

Γεωργιάδου

Βρήκες τα θέματά μας ενδιαφέροντα;

Συμπλήρωσε το email σου για να λαμβάνεις τα πιο δημοφιλή μας θέματα!

Το www.babyzone.gr συνεργάζεται με το SendinBlue για την διατήρηση των e-mail σας και την αποστολή Newsletter. Το SendinBlue εδρεύει στο Παρίσι και ακολουθεί τον Ευρωπαϊκό Νόμο σχετικά με την προστασία των προσωπικών δεδομένων των χρηστών του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου.