facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin
> > > > ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΝΗΣΤΕΙΑ;
Βάμβουκα Κατερίνα

Πατήστε εδώ για απόκρυψη της φόρμας υποβολής ερωτήματος

Ψευδώνυμο(*)
Παρακαλώ συμπληρώστε

Email(*)
Παρακαλώ εισάγετε το e-mail σας

Θέμα(*)
Παρακαλώ εισάγετε το θέμα σας

Μήνυμα(*)
Παρακαλώ εισάγετε το μήνυμά σας

(*)

Ανανέωση Παρακαλώ συμπληρώστε

Όροι χρήσης:
Ο χρήστης πρέπει να γνωρίζει ότι η ερώτηση που υποβάλλει, μαζί με την απάντηση του ειδικού θα αναρτηθούν στην ενότητα «Ο Διαιτολόγος απαντάει» και θα είναι διαθέσιμη στους υπόλοιπους χρήστες του διαδικτύου. Δεν θα λάβει προσωπικό μήνυμα με την απάντηση του ειδικού. Για το λόγο αυτό και για να βοηθήσουμε στη διαφύλαξη των προσωπικών του δεδομένων προτρέπουμε να χρησιμοποιεί ψευδώνυμο κατά την υποβολή της ερώτησης. Μέσα στις επόμενες δέκα (10) περίπου ημέρες, θα αναρτηθεί η ερώτηση μαζί με την απάντηση του ειδικού.
Το www.babyzone.gr περιλαμβάνει περιεχόμενο ενημερωτικού και συμβουλευτικού χαρακτήρα. Στην ενότητα «Ο Διαιτολόγος απαντάει» οι χρήστες της ιστοσελίδας, και όχι το www.babyzone.gr, παρέχουν το περιεχόμενο των ερωτήσεων. Οι απαντήσεις παρέχονται από την Κλινική Διαιτολόγο Βάμβουκα Κατερίνα και πρόκειται να χρησιμοποιηθούν από τους χρήστες για ενημερωτικό σκοπό αποκλειστικά, ενώ σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστούν την κατ’ ιδίαν εξέταση.
Τέλος, το www.babyzone.gr λειτουργεί ως μεσάζοντας της πληροφορίας μεταξύ του ειδικού και του χρήστη και δεν φέρει ευθύνη σε περίπτωση που η απάντηση από τον ειδικό δοθεί πέραν του προκαθορισμένου χρονικού διαστήματος των δέκα (10) ημερολογιακών ημερών ή δεν τυγχάνει της σύμφωνης γνώμης του χρήστη ή λόγοι ανωτέρας βίας καταστήσουν μη ικανή την αποστολή απάντησης.

ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ-ΝΗΣΤΕΙΑ;

Ερώτηση από Βιβή (7.2.2014)

"Καλή σας ημέρα! Ιδιαιτέρως ευχάριστη έως και απαραίτητη η παρουσία και η συμβολή σας στον χώρο μας...! Θα ήθελα την βοήθειά σας: έχω ξεκινήσει σωστή διατροφή τις τελευταίες εβδομάδες, βασισμένη στην Μεσογειακή διατροφή. Σε λίγο καιρό που θα ξεκινήσω νηστεία, πώς θα μπορούσα να συνεχίσω την διατροφή (συνεχίζοντας η απώλεια του βάρους) χωρίς π.χ. γαλακτοκομικά; Μου φαίνεται αρκετά δύσκολο....Το πρωί τρώω δημητριακά με γάλα στην νηστεία, τί άλλο θα μπορούσα να καταναλώνω; Η στο βραδινό φαγητό:αντι του γιαουρτιού; Ή μήπως πρέπει να επιλέξω νηστεία ή διατροφή, κατά την διάρκεια της Σαρακοστής; Υ.Γ: δεν είμαι έγκυος. Σας ευχαριστώ πολύ!"

Απάντηση από ειδικό (11.2.2014)

"Σε περίπτωση που μιλάμε για έναν υγιή οργανισμό, σαφώς και θα μπορούσε μια πολύ καλά δομημένη και ισορροπημένη διατροφή, ακόμη και κατά τη διάρκεια της νηστείας να μας εξασφαλίζει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και να έχουμε και μια μικρή απώλεια βάρους.

'Οσον αφορά στις επιλογές που μπορείτε να έχετε αντί των γαλακτοκομικών, στην ίδια κατηγορία μπορεί εύκολα να είναι το γάλα σόγιας, που είναι και αυτό ιδιαίτερα εύγεστο και θρεπτικό, οι ξηροί καρποί (αμύγδαλα και καρύδια), με προσοχή βέβαια στην ποσότητα, αλλά και το ταχίνι, που μπορεί εύκολα με μια φέτα ψωμί το πρωί να καλύψει τις ανάγκες σας σε ενέργεια, έναντι των δημητριακών!
Εναλλακτικά του γιαουρτιού το βράδυ θα μπορούσατε να έχετε κάποια σούπα με λαχανικά εποχής και τυρί σόγιας, ή 1 φέτα ψωμί με ταχίνι ή μια πλούσια σαλάτα με λαχανικά εποχής, λίγους ξηρούς καρπούς και παξιμαδάκια ή κρουτόν!

Στη διάθεσή σας!"


Βάμβουκα

Γεωργιάδου

Βρήκες τα θέματά μας ενδιαφέροντα;

Συμπλήρωσε το email σου για να λαμβάνεις τα πιο δημοφιλή μας θέματα!

Με την πλοήγησή σας στην ιστοσελίδα babyzone.gr αποδέχεστε τη χρήση cookies. Τα cookies μάς επιτρέπουν να προσφέρουμε καλύτερες και εξατομικευμένες λειτουργικότητες.