Θέλω να χάσω κιλά πριν την εγκυμοσύνη μου

Ερώτηση από Ντορίνα (19.4.2015)

“Πριν 8 μήνες έκανα αποβολή στον 6^ο μήνα. Τα κιλά που πήρα δεν μπορώ να τα χάσω. Τώρα κάνω προσπάθεια για να μείνω ξανά έγκυος και θα ήθελα μια συμβουλή πώς να χάσω λίγα κιλά.”

Απάντηση από διαιτολόγο (7.5.2015)

“Για να χάσετε βάρος καλό θα ήταν να απευθυνθείτε σε κάποιο επιστήμονα διατροφολόγο έτσι ώστε να σας να σας καθοδηγήσει εξατομικευμένα.

Σε κάθε περίπτωση ξεκινάτε να τρώτε ανά τρεις ώρες μικρά γεύματα και σνακ φρούτων, προσπαθήστε να καταναλώνετε 2 φορές ψάρι ή λαχανικά λαδερά μέσα στην εβδομάδα, ψητό κοτόπουλο ή κρέας με σαλάτα και όσπρια και φυσικά ξεκινήστε κίνηση.”

Κατερίνα Βάμβουκα

Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος

Απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

Msc Δημόσιας Υγείας, Ιατρική Σχολή Κρήτης

Γράφτηκε από: Κατερίνα Βάμβουκα

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Άλλες πληροφορίες

Δείτε το βιογραφικό εδώ

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• Κατανάλωση ληγμένης μαγιονέζας στην εγκυμοσύνη
• Κατανάλωση παστεριωμένου γάλακτος στην εγκυμοσύνη
• Πώς θα χάσω τα κιλά εγκυμοσύνης.
• Χαλασμένο γάλα στην εγκυμοσύνη
• Σκόνη πρωτεΐνης στο θηλασμό