Ερώτηση απο Χριστιαννα (20.3.2014)
"Καλημέρα σας θα ήθελα την βοήθεια σας ,σχετικά με 2,5 κιλά που θέλω να χάσω! Έχω ένα νεογέννητο 2 μηνών το οποίο το θηλάζω αποκλειστικά ,ενώ προσέχω την διατροφή μου έχω κολλήσει εδω και 1 μήνα για να επανέλθω στα κιλά προ εγκυμοσύνης! Διάβασα για το πράσινο τσάι ότι βοηθάει στην καύση λίπους και απώλεια κιλών ,ισχύει ,επηρεάζει το μητρικό γάλα και ναι σε τι ποσότητα! Επίσης καθημερινώς περπατάω 30 λεπτά ! Μήπως είναι νωρίς για να αγχώνομαι; Σας ευχαριστώ για την βοήθεια σας! Τι μου προτείνεται εσείς;"
Απάντηση απο ειδικό (28.3.2014)
"Αρχικά η περίοδος του θηλασμού, πόσο μάλλον αν πρόκειται για αποκλειστικό θηλασμό είναι μία καλή περίοδος να σας βοηθήσει μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή να ρυθμίσετε το βάρος σας. Προσπαθήστε να περπατάτε σίγουρα 300 λεπτά την εβδομάδα (5 ώρες) και να έχετε ποικιλία τροφίμων όπως όσπρια, λαχανικά και κρέας για να σας καλύπτουν την ενέργεια που χρειάζεστε, οπότε με προσοχή στις ποσότητες και έχοντας μικρά και συχνά γεύματα να χάσετε και το βάρος που θέλετε! Δεν υπάρχουν θαυματουργά ροφήματα ή τρόφιμα, αρκεί να προσέχετε τις ποσότητες που καταναλώνεται και σαφώς το να έχετε επαρκή ενυδάτωση από νερό ή τσάι που πίνετε βοηθάει στο να μεταφέρονται πιο εύκολα οι άχρηστες και οι χρήσιμες ουσίες του μεταβολισμού σας! Δεν χρειάζεται ωστόσο να ανησυχείτε γιατί μέχρι το πρώτο τρίμηνο μετά τον τοκετό, λόγω των ορμονών, το σώμα σας αλλάζει, οπότε όταν θα επανέλθει και η έμμηνος ρύση κανονικά θα δείτε ότι θα είναι ακόμη πιο εύκολο να ρυθμίσετε το βάρος σας! Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν επιστήμονα διαιτολόγο, έτσι ώστε με βάση τις συνήθειές σας να σας φτιάξει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με το οποίο θα μπορέσετε να φτάσετε το στόχο σας!"
Εργαλεία 
