facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin
> > > Οφέλη στην υγεία από το περπάτημα

Οφέλη στην υγεία από το περπάτημα

Οφέλη στην υγεία από το περπάτημα

Οφέλη στην υγεία από το περπάτημα

Εάν είστε σε θέση να περπατήσετε για 8 με 10 λεπτά χωρίς πόνους που αυξάνουν, πρέπει να προσπαθήσετε το περπάτημα ως ένα τρόπο να βελτιώσετε την υγεία σας. Φυσικά, απαραίτητο είναι να συμβουλευθείτε πάντα τον ιατρό σας πριν αρχίσετε τη συνήθεια του περπατήματος.

Ορίστε μερικά από τα οφέλη που δίνει το περπάτημα στην υγεία μας:

  • Το περπάτημα ενισχύει την καρδιά
  • Βοηθά τους πνεύμονές μας να εργαστούν αποτελεσματικότερα
  • Μας δίνει περισσότερη δύναμη
  • Ενισχύει τα κόκαλά μας, ελαττώνοντας στη συνέχεια τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
  • Ενισχύει τους μυς μας - βοηθώντας να προστατευθούν οι σύνδεσμοι
  • Το περπάτημα κρατά τους συνδέσμους μας εύκαμπτους
  • Ανακουφίζει την ένταση και την πίεση
  • Βοηθά στην απώλεια βάρους
  • Βελτιώνει τη διάθεσή μας
  • Μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα
  • Μειώνει την κατάθλιψη

Περπατήστε με φίλους - κάντε το περπάτημα, μέρος της κοινωνικής ζωής σας.

 

Σαββούλα Μάλλιου
Γράφτηκε από: Σαββούλα Μάλλιου
Παθολόγος - Ογκολόγος
Άλλες πληροφορίες
Δείτε το βιογραφικό εδώ
Email: sevvimalliou@gmail.com
Άλλα άρθρα του συγγραφέα

Βάμβουκα

Γεωργιάδου

Βρήκες τα θέματά μας ενδιαφέροντα;

Συμπλήρωσε το email σου για να λαμβάνεις τα πιο δημοφιλή μας θέματα!

Το www.babyzone.gr συνεργάζεται με το SendinBlue για την διατήρηση των e-mail σας και την αποστολή Newsletter. Το SendinBlue εδρεύει στο Παρίσι και ακολουθεί τον Ευρωπαϊκό Νόμο σχετικά με την προστασία των προσωπικών δεδομένων των χρηστών του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου.