Οφέλη στην υγεία από το περπάτημα

Εάν είστε σε θέση να περπατήσετε για 8 με 10 λεπτά χωρίς πόνους που αυξάνουν, πρέπει να προσπαθήσετε το περπάτημα ως ένα τρόπο να βελτιώσετε την υγεία σας. Φυσικά, απαραίτητο είναι να συμβουλευθείτε πάντα τον ιατρό σας πριν αρχίσετε τη συνήθεια του περπατήματος.

Ορίστε μερικά από τα οφέλη που δίνει το περπάτημα στην υγεία μας:

• Το περπάτημα ενισχύει την καρδιά
• Βοηθά τους πνεύμονές μας να εργαστούν αποτελεσματικότερα
• Μας δίνει περισσότερη δύναμη
• Ενισχύει τα κόκαλά μας, ελαττώνοντας στη συνέχεια τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
• Ενισχύει τους μυς μας - βοηθώντας να προστατευθούν οι σύνδεσμοι
• Το περπάτημα κρατά τους συνδέσμους μας εύκαμπτους
• Ανακουφίζει την ένταση και την πίεση
• Βοηθά στην απώλεια βάρους
• Βελτιώνει τη διάθεσή μας
• Μας βοηθά να κοιμόμαστε καλύτερα
• Μειώνει την κατάθλιψη

Περπατήστε με φίλους - κάντε το περπάτημα, μέρος της κοινωνικής ζωής σας.

Γράφτηκε από: Σαββούλα Μάλλιου

Παθολόγος - Ογκολόγος

Άλλες πληροφορίες

Δείτε το βιογραφικό εδώ
Email: sevvimalliou@gmail.com

Άλλα άρθρα του συγγραφέα

• Μωροκαλλυντικά
• Η όραση του μωρού μου
• Μανικιούρ και πεντικιούρ μωρών
• Ασφαλείς διακοπές με τα παιδιά μας
• Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό μου κλαίει επειδή πονάει;