facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin
> > > Δέκα συμβουλές για καλή όραση

Δέκα συμβουλές για καλή όραση

Δέκα συμβουλές για καλή όραση

Δέκα συμβουλές για καλή όραση

1. Να προστατεύετε τα μάτια σας από τον ήλιο φορώντας απορροφητικά γυαλιά και καπέλο. Η υπεριώδης ακτινοβολία προκαλεί καταρράκτη και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

 2. Κάντε καθημερινά τακτική σωματική άσκηση. Η σωματική άσκηση ελαττώνει την ενδοφθάλμια πίεση, προστατεύει τα αγγεία και γενικά βοηθά στην καλή όραση και την καλή υγεία του οργανισμού.

3. Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και αν είναι αυξημένη ρυθμίστε την με τον γιατρό σας. Η αυξημένη αρτηριακή πίεση προκαλεί βλάβες στον αμφιβληστροειδή και αυξάνει την πιθανότητα γλαυκώματος.

4. Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα προκαλεί καταρράκτη και βλάβες του αμφιβληστροειδή χιτώνα και εκφύλιση της ωχράς κηλίδας.

5. Να ελέγχετε περιοδικά την χοληστερίνη και το σάκχαρο αίματος. Οι ψηλές τιμές χοληστερίνης αυξάνουν την πιθανότητα εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και άλλων αγγειακών παθήσεων του αμφιβληστροειδούς. Από την άλλη το αυξημένο σάκχαρο προκαλεί διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια που οδηγεί στην τύφλωση.

6. Να επισκέφτεστε τον οφθαλμίατρο κατά τακτά χρονικά διαστήματα γιατί πολλές παθήσεις του οφθαλμού είναι αρχικά ασυμπτωματικές. Η πρώιμη διάγνωση είναι καθοριστικής σημασίας για την εξέλιξη του γλαυκώματος.

7. Τα παιδιά πριν πάνε σχολείο θα πρέπει να εξετάζονται προληπτικά από τον οφθαλμίατρο. Η έγκαιρη διάγνωση του στραβισμού ή της αμβλυωπίας θα έχει σαν αποτέλεσμα την εφαρμογή της κατάλληλης θεραπείας με εντυπωσιακά αποτελέσματα.

8. Όταν κάθεστε μπροστά από τον υπολογιστή πολλές ώρες, κάνετε συχνά διαλείμματα για μερικά λεπτά και βλεφαρίστε συχνά (ανοιγοκλείνετε τα βλέφαρα) και χρησιμοποιείτε τεχνητά δάκρυα για να μην στεγνώνουν τα μάτια σας.

9. Φροντίστε τη δίαιτά σας και ρυθμίστε το σωματικό βάρος σας. Δίαιτα πλούσια σε λαχανικά, ψάρι, κοτόπουλο και φρούτα βοηθά στην διατήρηση της καλής όρασης. Να αποφεύγετε την υπερβολική κατανάλωση κρέατος και ακόρεστων λιπών.

10. Μετριάστε το άγχος της καθημερινότητας. Η κεντρική ορώδης αμφιβληστροειδοπάθεια σχετίζεται με το υπερβολικό άγχος.

 

Σαββούλα Μάλλιου
Γράφτηκε από: Σαββούλα Μάλλιου
Παθολόγος - Ογκολόγος
Άλλες πληροφορίες
Δείτε το βιογραφικό εδώ
Email: sevvimalliou@gmail.com
Άλλα άρθρα του συγγραφέα

Βάμβουκα

Γεωργιάδου

Βρήκες τα θέματά μας ενδιαφέροντα;

Συμπλήρωσε το email σου για να λαμβάνεις τα πιο δημοφιλή μας θέματα!

Το www.babyzone.gr συνεργάζεται με το SendinBlue για την διατήρηση των e-mail σας και την αποστολή Newsletter. Το SendinBlue εδρεύει στο Παρίσι και ακολουθεί τον Ευρωπαϊκό Νόμο σχετικά με την προστασία των προσωπικών δεδομένων των χρηστών του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου.