facebook babyzonegr youtube channel twitter βρείτε μας στο pinterest! linkedin
> > > Αδυνατίστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή

Αδυνατίστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή

Αδυνάτισμα και εγκυμοσύνη. Αδυνατίστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή.

Αδυνάτισμα και εγκυμοσύνη. Αδυνατίστε υγιεινά με μεσογειακή διατροφή.
Μεσογειακή δίαιτα για απώλεια 4 κιλών σε 2 εβδομάδες.

Μπορείτε να συνοδεύετε το γεύμα σας, μεσημεριανό και βραδινό, με 1 ποτήρι κρασί.
Απαραίτητη είναι η κατανάλωση 12 ποτηριών νερού τουλάχιστον την ημέρα.



1η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 φλυτζάνι γάλα
11: 1 πορτοκάλι
Μεσημέρι: Ρεβύθια, Σαλάτα λάχανο καρότο
18: 1 γιαούρτι
Βράδυ: Μαρολοσαλάτα, 1 μήλο

2η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 ποτήρι χυμός φρέσκος
11: 1 μήλο
Μεσημέρι: Γαύρος στο φούρνο, χόρτα βραστά
18: 2 κουταλάκια γλυκό του κουταλιού
Βράδυ: Ντάκος με ντομάτα και ανθότυρο

3η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 γιαούρτι
11: 1 χυμός
Μεσημέρι: Μπριάμ
18: 2 κριτσίνια
Βράδυ: 1 μπολ φρουτοσαλάτα

4η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 ρυζόγαλο
11: 1 χυμός
Μεσημέρι: Ρυζότο με μανιτάρια
18: 1 μήλο
Βράδυ: ψαρόσουπα

5η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί
11: 1 φέτα πεπόνι
Μεσημέρι: Γίγαντες στο φούρνο, σαλάτα μαρούλι
18: 1 μικρή χούφτα καρύδια
Βράδυ: Ντοματοσαλάτα με ανθότυρο

6η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
11: 1 φέτα πεπόνι
Μεσημέρι: Κοτόπουλο ψητό, χόρτα βραστά
18: γιαούρτι με μέλι
Βράδυ: Σαλάτα μαρούλι, ρόκα,αγγούρι

7η ΜΕΡΑ

Πρωί: 1 χυμός, 1 παξιμάδι, 1 φέτα κίτρινο τυρί
11: 1 φέτα καρπούζι
Μεσημέρι: Μπιφτέκια με σαλάτα ντομάτα, αγγούρι
18: 1 γιαούρτι
Βράδυ: Βερίκοκα

Σαββούλα Μάλλιου
Γράφτηκε από: Σαββούλα Μάλλιου
Παθολόγος - Ογκολόγος
Άλλες πληροφορίες
Δείτε το βιογραφικό εδώ
Email: [email protected]
Άλλα άρθρα του συγγραφέα

Βάμβουκα

Γεωργιάδου

Βρήκες τα θέματά μας ενδιαφέροντα;

Συμπλήρωσε το email σου για να λαμβάνεις τα πιο δημοφιλή μας θέματα!

Το www.babyzone.gr συνεργάζεται με το SendinBlue για την διατήρηση των e-mail σας και την αποστολή Newsletter. Το SendinBlue εδρεύει στο Παρίσι και ακολουθεί τον Ευρωπαϊκό Νόμο σχετικά με την προστασία των προσωπικών δεδομένων των χρηστών του Ευρωπαϊκού Οικονομικού Χώρου.