Συνδυασμοί τροφών

Ερώτηση από Χριστίνα (25.6.2018)

“Καλησπέρα σας. Έχω μια κόρη που είναι 2ετων. Τρώει παρά πολύ υγιεινά . Έχω όμως κάποιες απορίες σχετικά με τα τρόφιμα.
1. είναι καλό που τρώει δυο αυγά βραστά κάθε πρωί; Είναι καλό τις μέρες που τρώει ψάρι να τρώει για πρωινό αυγά κ για απογευματινό γιαούρτι ( με τσια και παπαρουνόσπορο);
2. γενικά δεν τρώει καθόλου αλάτι κ ζάχαρη παρά μονό αν που και που φάει μπισκότο ή κράκερ. Όμως τρώει πολλά φρούτα μέσα στη μέρα ειδικά τώρα το καλοκαίρι. Υπάρχει περίπτωση να καταναλώνει πολλά σάκχαρα απ αυτά;
3. τρώει πολύ ψάρι σχεδόν καθόλου γήινο κρέας. Πως μπορώ να ξέρω αν δεν τρώει παραπάνω απ όσο πρέπει; Για παράδειγμα για μεσημεριανό μια φόρα τη εβδομάδα τρώει ολόκληρη φέτα σολομού με μισό αγγούρι και τρεις ελιές, άλλη μέρα ολόκληρη τσιπούρα με ίδια συνοδευτικά και άλλη μια μέρα δέκα γαυράκια επίσης ίδια συνοδευτικά. Είναι σωστή η ποσότητα; Γιατί την ίδια τρώμε κι εμείς που είμαστε ενήλικες . Βεβαία η μικρή τρώει και το απολαμβάνει.
Και δεν έχει περιττά κιλά, είναι 93 πόντους και 13,5 κιλά.
Ευχαριστώ, να είστε καλά! ”

Απάντηση από διαιτολόγο (9.7.2018)

Περισσότερα...

Ερώτηση από Natalia (27.7.2016)

“Έχω ένα αγοράκι 4 χρονών. Δεν τρώει τίποτα εκτός από γιαούρτι, γάλα, βρεφικές κρεμούλες. Πίνει μόνο νερό, όχι χυμούς, δεν τρώει σοκολάτες, γλυκά. Τίποτα άλλο δεν δοκιμάζει, ούτε καν φαγητά. Δεν ξέρω τι να κάνω. Από Σεπτέμβριο θα πάει παιδικό και ελπίζω να μάθει να δοκιμάζει τουλάχιστον. Αρνείται να κάτσει στο τραπέζι και θέλει να τον ταΐζεις. Δεν πιάνει καν το κουτάλι για να φάει. Ευχαριστώ.”  

Απάντηση από διαιτολόγο (3.8.2017)

Περισσότερα...

Ερώτηση από Μαίρη (24.10.2016)

“Έχω ένα κοριτσάκι 4 χρονών (4/10/12) το οποίο δεν έχει καθόλου όρεξη να φάει. Tρώει πολύ λίγο και μόνο όσο θέλει εκείνη. Της έχω κάνει ένα σωρό εξετάσεις και βγαίνουν πάντα καλές. Είναι 105 πόντους και 17,750 κιλά. Αν την πιέσω λίγο αμέσως μου λέει πως δεν νιώθει καλά και θέλει να κάνει εμετό. Οι καμπύλες ανάπτυξης είναι φυσιολογικές αλλά εγώ ανησυχώ πολύ που την βλέπω έτσι. Θέλω πολύ να παχύνει. Τι φαγητά να της δίνω; Ευχαριστώ πολύ” 

Απάντηση από διαιτολόγο (12.2.2017)

Περισσότερα...

Tags: καμπύλες ανάπτυξης, διατροφή, νεοφοβία

Ερώτηση από Βασιλική (7.2.2017)

“Ο γιος μου έχει έλλειψη ενζύμου G6PD. Είχα ενημερωθεί από τη παιδίατρο ότι δεν κάνει να τρώει κουκιά, να αποφεύγει την ναφθαλίνη και κάποια φάρμακα. Ψάχνοντας στο διαδίκτυο ανησύχησα γιατί γράφει ότι δεν πρέπει να τρώει βατόμουρα, ασκορβικό οξύ δηλαδή βιταμίνη c, αρακά και όσπρια. Ισχύει κάτι τέτοιο;”

Απάντηση από διαιτολόγο (7.2.2017)

Περισσότερα...

Ερώτηση από Elena (12.9.2016)

“Καλησπέρα σας, θα ήθελα παρακαλώ πολύ την βοήθειά σας. Έχω έναν γιο 4 ετών και έχουμε θέμα με το φαγητό. Δεν τρώει αρκετά. Θα φάει συγκεκριμένα δηλαδή μακαρόνια, λίγο κρεατάκι (εάν του αρέσει και η όψη φυσικά), κανένα αγγούρι και προτιμάει τα γλυκά. Εγώ λείπω από το σπίτι και είναι με την γιαγιά του η οποία δεν ασχολείται (και δεν αλλάζει αυτό). Θα ήθελα σας παρακαλώ αν σας είναι εύκολο να μου πείτε κάποια φαγητά που και θα είναι θρεπτικά άλλα και θα είναι και ωραία στην όψη τους. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.”

Απάντηση από διαιτολόγο (19.9.2016)

Περισσότερα...

Ερώτηση από Σοφία (4.9.2016)

“Καλησπέρα σας! Έχω τρία αγοράκια ηλικίας 3, 4 και 5 ετών! Στην τελευταία μας επίσκεψη στον παιδίατρό μας είδαμε ότι είναι αρκετά ψηλά αλλά έχουν και περιττά κιλά! Μου είπε ότι πρέπει να ξεκινήσουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και τις ποσότητες στο φαγητό και για το επόμενο εξάμηνο να μην πάρουν άλλο βάρος ! Θα ήθελα ένα πρόγραμμα για να ακολουθήσω στην διατροφή τους. Τι απαγορεύεται το ξέρω αλλά στις ποσότητες χάνομαι. Είναι υπερκινητικά παιδάκια και από βδομάδα ξεκινούν και δραστηριότητες αθλητικές. Που μπορώ να απευθυνθώ να βρω ένα πρόγραμμα και ποσότητες για την διατροφή τους; Ευχαριστώ”

Απάντηση από διαιτολόγο (5.9.2016)

Περισσότερα...