Διανύετε την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας (196 ημέρες από τη σύλληψη). Το μωρό σας είναι περίπου 40 εκατοστά, δηλαδή έχει το μέγεθος μιας κολοκύθας και ζυγίζει περίπου 1 κιλό και 400 γραμμάρια.
Το χνούδι που καλύπτει το σώμα του παιδιού εξαφανίζεται. Οι λίγες φουντίτσες που πιθανόν να απομείνουν ως τον τοκετό θα εξαφανιστούν λίγες εβδομάδες μετά τη γέννα. Τα μαλλιά στο κεφάλι του είναι πιο πυκνά, τα βλέφαρά του ανοιγοκλείνουν, ενώ μεγαλώνουν και τα νύχια των ποδιών του. Το ήπαρ σταματά να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια και το ρόλο αυτόν αναλαμβάνει ο μυελός των οστών. Ο σκελετός σκληραίνει, ενώ οι πνεύμονες, οι μύες και ο εγκέφαλος συνεχίζουν να ωριμάζουν. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μωρό θέλει να κοιμάται, όσο είστε ξύπνιοι και κινήστε ενώ αντιστρέφεται αυτό όταν εσείς ηρεμείτε π.χ. το βράδυ.
Πολλά μωρά παίρνουν τώρα θέση στη μήτρα με το κεφάλι προς τα κάτω. Πρόκειται για την πιο συνηθισμένη και την πιο ορθή στάση τοκετού. Προετοιμαστείτε γιατί θα αισθάνεστε πλέον ισχυρά χτυπήματα -κλοτσιές- κάτω από τα πλευρά σας, όπως και πίεση στη λεκάνη όταν το παιδί θα σπρώχνει προς τα κάτω.
Μαμά
Η διατήρηση μιας καλής στάσης σώματος είναι ένας τρόπος για να μειωθεί η πίεση στο σώμα σας, καθώς το κέντρο βάρους σας συνεχίζει να αλλάζει. Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τα επίπεδα της ενέργειάς σας και να αυξήσετε την αντοχή σας για τον τοκετό είναι η άσκηση. Προσπαθήστε να πηγαίνετε περιπάτους ή για κολύμπι μικρών αποστάσεων.
Επίσης, είναι μια καλή περίοδος να συζητήσετε τις ανησυχίες που έχετε σχετικά με τον τοκετό.
Μπαμπάς
Πάρτε ένα σημειωματάριο μαζί σας στα μαθήματα τοκετού. Γράψτε ότι είναι πιο σημαντικό για σας να θυμάστε. Αυτό το "σκονάκι" θα σας βοηθήσει όταν έρθει η ώρα του τοκετού.
Εργαλεία 
